Bekämpfung der Pandemie der psychischen Gesundheit mit Technologie
Wir befinden uns mitten in einer psychischen Pandemie. Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation, Fälle von Depressionen und anderen psychischen Erkrankungen nehmen weltweit zu. Stress ist Teil unseres täglichen Lebens geworden. In diesem Artikel, Asim Amin, Gründer und Geschäftsführer von Pflaume, schlägt vor, dass wir auf Technologie zurückgreifen können, um die Situation zu verbessern.
Unsere Gesellschaft ist die fortschrittlichste, die sie je war. Aber die Menschen sind gestresster, ängstlicher und depressiver denn je. Covid-19 war dabei natürlich ein wesentlicher Faktor. 10% der britischen Erwachsenen gemeldete Symptome einer Depression im Jahr vor der Pandemie. Bis Juni 2020 hatte sich die Zahl fast verdoppelt.
Interessant, ein Medizinstudium stellten fest, dass die Zahl der Todesfälle durch Selbstmord in den letzten zwei Jahrzehnten zwar stetig zugenommen hat, im Vereinigten Königreich während der Sperrzeit jedoch kein signifikanter Anstieg zu beobachten war. Die Coronavirus-Krise trägt zwar sicherlich zur Zunahme psychischer Erkrankungen bei, ist aber nicht der einzige Faktor.
Neben der Bewältigung der Auswirkungen von COVID-19 bringen Faktoren wie Änderungen der Arbeitsgewohnheiten und Fortschritte in der Technologie weiterhin neue und zunehmende Belastungen in unser Leben. Leider sind wir als Menschen zu der Überzeugung gelangt, dass solcher Stress ein natürlicher Teil unseres täglichen Lebens ist. Die Wahrheit ist jedoch, dass es nicht sein sollte. Und es gibt Schritte, die wir unternehmen können, um die Auswirkungen auf unsere Gesundheit zu minimieren.
Arbeit und Leben aus dem Gleichgewicht
Unser Leben dreht sich um die Arbeit. Vor der Pandemie verbrachten die meisten von uns mehr Zeit am Arbeitsplatz mit ihren Kollegen als zu Hause mit ihren Familien. Die Notwendigkeit, aus der Ferne arbeiten zu müssen, hat die Situation möglicherweise noch verschlimmert.
Vor Covid-19 hatten die meisten Jobs einen Aus-Schalter. Wir verließen das Büro um 6:XNUMX Uhr und abgesehen davon, dass wir auf dem Heimweg im Zug die eine oder andere E-Mail gecheckt hatten, waren wir für den Tag fertig. Wir haben es damals vielleicht nicht bemerkt, aber unsere Work-Life-Balance war wahrscheinlich besser als heute. Jetzt verwenden wir alle virtuelle Kommunikationstools wie Slack, Zoom oder Microsoft Mannschaften. Unser Küchentisch ist zu unserem virtuellen Büro geworden, und wenn dieses virtuelle Büro immer aktiv ist, wirkt sich das zwangsläufig auf unser Privatleben aus.
Die letzten 18 Monate waren ungewöhnlich herausfordernd, da die Menschen ihre Komfortzone verlassen und sich an eine neue Lebens- und Arbeitsweise gewöhnen mussten. Eltern kleiner Kinder haben es besonders schwer gefunden, Heimarbeit und Heimunterricht unter einen Hut zu bringen.
Daher ist es wichtig, dass Unternehmen das psychische Wohlbefinden ihrer Mitarbeiter berücksichtigen. Es mag in den letzten Jahren zu einem Schlagwort geworden sein, aber die Auswirkungen dieser herausfordernden Zeiten auf unsere Work-Life-Balance können zu Burnout führen. Die Vermeidung von Burnout ist schlecht für die psychische Gesundheit und schlecht für das Geschäft und erfordert ein größeres Bewusstsein von Unternehmen und Mitarbeitern gleichermaßen.
Besseres Verständnis
Es ist wichtig zu verstehen, wie wichtig geistiges Wohlbefinden ist. Wir denken oft, dass unser Geist und unser Körper getrennt sind, aber unsere geistige und körperliche Gesundheit sind untrennbar miteinander verbunden. Probleme mit unserer körperlichen Gesundheit können uns anfällig für psychische Probleme machen und umgekehrt. Tatsächlich zeigen Untersuchungen, dass Menschen mit psychischen Gesundheitsproblemen wahrscheinlich einem höheren Risiko ausgesetzt sind, einen vermeidbaren körperlichen Gesundheitszustand zu erleiden.
Wenn wir diese Beziehung verstehen, können wir die Notwendigkeit besser einschätzen, uns um uns selbst zu kümmern. Zum Beispiel ist es sehr wichtig, sich einen Moment Zeit für sich selbst zu nehmen, sowohl in Ihrer Arbeit als auch in Ihrem Privatleben. Dies kann Meditation, ein Spaziergang in der Natur oder etwas so Einfaches sein, wie darauf zu achten, wie viel Wasser Sie jeden Tag trinken.
Es ist etwas, was die jüngeren Generationen bereits angenommen haben. Wir sehen derzeit einen Paradigmenwechsel, bei dem Millennials und Gen-Z viel offener dafür sind, neue Erfahrungen auszuprobieren. Sie sind viel näher dran als viele ihrer älteren Altersgenossen, die Vorteile der Pflege ihrer psychischen Gesundheit zu verstehen. Und sie sind wahrscheinlich offener dafür, zu erforschen, wie Technologie dazu beitragen kann, sowohl ihr geistiges als auch ihr körperliches Wohlbefinden zu verbessern.
Praktisch und erschwinglich
Die digitale Technologie hat in den letzten Jahren fast jeden Bereich unseres Lebens beeinflusst und verändert den Bereich der psychischen Gesundheit drastisch, nicht zuletzt aufgrund der Bequemlichkeit und Erschwinglichkeit, die sie bieten kann.
Nehmen Sie zum Beispiel eine Therapie. Mit jemandem über Ihre Probleme zu sprechen, kann enorm hilfreich sein, besonders wenn es sich bei dieser Person um einen erfahrenen Drittanbieter handelt, einen relativ Fremden, der keinen Grund hat, Sie zu verurteilen. Es ist ein entscheidender erster Schritt, um zu verstehen, dass es einfach nicht normal ist, mit Stress und Angst zu leben. Aber ein Gespräch mit einem Therapeuten kann sehr teuer werden. Da sie es sich nicht leisten können, haben die meisten Menschen noch nie auf diese Weise mit einem professionellen Therapeuten gesprochen.
Aber die Technologie macht solche Dienste jetzt erschwinglicher. Die Möglichkeit, Beratung und Anleitung beispielsweise über eine Online-Plattform anzubieten, trägt dazu bei, die Therapie breiter verfügbar und bequemer zu machen und die Kosten zu senken. Darüber hinaus bedeutet dies, dass viele Unternehmen ihren Mitarbeitern jetzt Beratungs- und Therapiedienste für weniger als die Kosten für die Bereitstellung von Firmensnacks anbieten können.
Tech trägt auch dazu bei, die Bequemlichkeit und Erschwinglichkeit der körperlichen Gesundheit zu verbessern. In der Tat hat sich das Segment der physischen Gesundheitsversorgung der Technologie verschrieben, und es gibt eine Fülle von Apps, Plattformen und tragbaren Geräten. Angesichts der enormen Synergie zwischen körperlicher und geistiger Gesundheit besteht jedoch ein klarer Bedarf, sich auf Technologien zu konzentrieren, die auch das geistige Wohlbefinden der Menschen verbessern.
Unser Leben wurde in den letzten 18 Monaten massiv gestört. Aber selbst wenn wir endlich aus der COVID-Krise herauskommen, werden wir immer noch mit Angstzuständen, Depressionen und Stress zu kämpfen haben. Laut Luana Marques, einer klinischen Psychologin, die die Auswirkungen der Krise auf die psychische Gesundheit überwacht, „glaube ich nicht, dass dies in absehbarer Zeit wieder zum Ausgangswert zurückkehren wird.“
WEITERLESEN:
- Das hybride Arbeitsmodell verbessert die psychische Gesundheit von mehr als einem Drittel der britischen Arbeitnehmer
- „Wir wollen handeln“: die Notwendigkeit, psychiatrische Dienste mit Technologie zu transformieren
- Die einzige vom NHS zugelassene App für psychische Gesundheit hat in rekordverdächtigen 2.5 Tagen 10 Millionen Pfund gesammelt
- AWS gibt die allgemeine Verfügbarkeit von Amazon HealthLake bekannt
Stress und Angst müssen jedoch nicht die Norm sein, und die Technologie ist jetzt verfügbar, um uns dabei zu helfen, sowohl unsere geistige als auch unsere körperliche Gesundheit zu verbessern, und bietet eine bequeme und erschwingliche Möglichkeit, uns aus der Pandemie der psychischen Gesundheit herauszukämpfen durchleben.
Folge uns auf LinkedIn und Twitter
