3 Möglichkeiten, wie Technologie Stress am Arbeitsplatz lindern kann
Diese Woche ist die internationale Stressbewusstseinswoche. Anlässlich der Veranstaltung und um das Bewusstsein für Stressprävention zu schärfen, betrachtet Top Business Tech drei Möglichkeiten, wie Sie Stress am Arbeitsplatz mithilfe von Technologie lindern können
Wir alle haben bis zu einem gewissen Grad Stress erlebt – Druck ist ein normaler Teil des Lebens und der Arbeit. Stress am Arbeitsplatz kann Probleme verursachen, die sich, wenn sie nicht in Frage gestellt werden, auf das Leben außerhalb der Arbeit auswirken könnten.
Technologie spielt heute eine wichtige Rolle im Leben aller. Es ist allgegenwärtig: ständig in unseren Taschen, an unseren Handgelenken oder auf unserem Schreibtisch.
Oft verwenden wir Technologie für Bequemlichkeit, Networking oder Unterhaltung, aber selten nutzen wir ihr ungezügeltes Potenzial, um unser Leben zu verbessern.
Laut Forschung, die von der Dolan Contractor Group durchgeführt wurde, haben 89 % der britischen Arbeitnehmer unter Stress am Arbeitsplatz gelitten. Jeder achte von ihnen hat sich deswegen eine Auszeit genommen.
Eine der häufigsten Ursachen für Stress am Arbeitsplatz ist Kunden- oder Termindruck. 32 % der Studienteilnehmer gaben an, dass ihr geistiges Wohlbefinden dadurch beeinträchtigt wurde, ein Problem, mit dem viele sympathisieren können.
Im Gespräch mit Personaltechnologe, Lauren Monks, Group Operations Director bei der Dolan Contractor Group, sagte, dass ihre Studie „die wichtigsten Bereiche umreißt, die Stress verursachen, und uns und den Arbeitgebern so Einblicke gibt, um Stress am Arbeitsplatz abzubauen … Stress ist in allen Arbeitsbereichen und in allen Bereichen weit verbreitet Branchen unabhängig von der Art und Weise, wie Sie arbeiten.“
Wie kann Technologie also helfen, Stress am Arbeitsplatz zu bekämpfen?
Apps, die das Wohlbefinden verbessern
Es gibt eine Reihe von Anwendungen, die auf dem Markt frei verfügbar sind und sich positiv auf Ihr Wohlbefinden auswirken können.
Darunter auch Meditations-Apps, die in den letzten Jahren immer beliebter wurden. Viele dieser Apps unterstützen Einzelpersonen, aber einige haben ganze Organisationen ins Visier genommen, in der Hoffnung, die Art und Weise zu ändern, wie Stress und Wohlbefinden am Arbeitsplatz als Ganzes betrachtet werden.
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BioBase ist eine solche App: ein digitales Programm zum Wohlbefinden am Arbeitsplatz, das sich auf die psychische Gesundheit konzentriert.
Indem Mitarbeitern Zugang zu Echtzeit-Gesundheitsdaten und digitalen On-Demand-Therapeutika gewährt wird, ermöglicht BioBase Einzelpersonen innerhalb einer Organisation, ihre biometrischen und psychometrischen Daten zu verfolgen und bietet Einblicke in das psychische Wohlbefinden.
Die Plattform von BioBase verwendet künstliche Intelligenz und maschinelles Lernen, um zu verstehen, wie sich das Verhalten, die Interaktionen und die Umgebung eines Benutzers auf sein Wohlbefinden auswirken. Die Algorithmen erkennen unterschiedliche Muster und bieten Ratschläge, um den Benutzern zu helfen, mit Stress, Angst und Depression umzugehen.
Darüber hinaus sind über die App digitale Coaching-Kurse verfügbar, die Techniken wie die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) beinhalten.
Tragbare Technologie zum Stressabbau
Wearable Tech ist zum Synonym für körperliches Wohlbefinden geworden. Von Fitbit zu den Apple Watch, Gesundheit war während des gesamten Aufstiegs der Popularität ein Eckpfeiler des Alleinstellungsmerkmals der tragbaren Technologie. Fast 20 % der Menschen in Großbritannien besitzen inzwischen ein tragbares Gerät, Tendenz steigend.
Zahlreiche in Wearables integrierte Sensoren können viele Aspekte unserer Gesundheit verfolgen und überwachen. Von der Herzfrequenz bis zur Schlafqualität können diese „always-on“-Tracker wertvolle Daten sammeln, die wir dann nutzen können, um unser Wohlbefinden zu verbessern.
Mein Gefühl, das behauptet, der weltweit erste Emotionssensor und Berater für psychische Gesundheit zu sein. Das Wearable im Stil einer Armbanduhr deckt zusammen mit einer App, einem Online-Berater und einem Bildungsprogramm alle Aspekte auf dem Weg eines Benutzers zu einem besseren Verständnis seiner Gesundheit und seines Wohlbefindens ab.
Auch die Pulsmesser-Funktion, die in den meisten Wearables zu finden ist, kann helfen, Angstzustände zu bekämpfen. Im Fall von MyFeel kann eine intelligente Dateninterpretation Warnungen senden, um den Benutzer daran zu erinnern, sofortige Maßnahmen zur Reduzierung seiner Herzfrequenz zu ergreifen.
Schlaf-Tracking findet sich auch oft eingebettet in Gesundheits-Wearables. Ohne eine gute Nachtruhe sind wir möglicherweise anfälliger für eine schlechte psychische Gesundheit. Das Verfolgen Ihres Schlafs ist eine gute Möglichkeit, um herauszufinden, in welchem Bereich Sie sich verbessern müssen, um eine bessere psychische Gesundheit zu gewährleisten.
Online-Kurse für eine bessere psychische Gesundheit
Zahlreiche Studien haben einen eindeutigen Zusammenhang zwischen Bewegung und verbesserter psychischer Gesundheit hergestellt. Dies bedeutet jedoch nicht unbedingt, dass Sie ein Fitnessstudio besuchen müssen, wenn das nicht Ihr Ding ist.
Mind, eine der führenden britischen Wohltätigkeitsorganisationen für psychische Gesundheit, sagt, dass viele Menschen feststellen, dass körperliche Aktivität ihnen hilft, eine positive psychische Gesundheit zu erhalten.
„Das muss nicht bedeuten, jeden Tag Marathon zu laufen oder im Fitnessstudio zu trainieren“, sagen sie, „es gibt viele verschiedene Dinge, die man tun kann, um ein bisschen aktiver zu sein.“
Täglich brennen, ein Online-Übungskurs, ermöglicht es jedem, überall auf personalisierte Trainingspläne zuzugreifen. Egal, ob Sie zu Hause oder in der Mittagspause sind, auf Daily Burn kann über Apple TV, Android, iOS und Desktop-Geräte zugegriffen werden, sodass Sie ein paar Minuten Sport stehlen können, wann immer es Ihnen passt.
Weitere Informationen, Unterstützung und Ressourcen finden Sie unter Verstand or Zeit etwas zu ändern.
